טיפים ומתכונים

מהם כאבי ה -DOMS? האם להתאמן בזמן כאבי שרירים מאוחרים -DOMS?כאבי שרירים מאוחרים הם כאבים הנגרמים בדרך כלל מעומס אליו הגוף לא רגיל ומופיעים בדרך כלל 24 עד 72 שעות לאחר האימון.. מתאמנים רבים החוזרים להתאמן לאחר הפסקה ארוכה בעצימות...

רכיבים –2  ועוד 1/2 סקופים של קוואקר 4 סקופים של אבקת חלבון1/2 כוס רסק תפוחי עץ לא ממותק1/2 כוס בננה מרוסקת  (אפשר רק בננה או רק רסק תפוחי עץ, פשוט תכפילו את הכמות של הבננה או הרסק )3 כפיות אבקת סטיביה,...